„Zarządzanie stresem w dojrzałym wieku – techniki relaksacyjne i praktyki uważności” to temat warsztatów, które prowadziła Pani mgr Sylwia Jagieła – psycholog, terapeuta, specjalizuje się także w biofeedbecku.

Dojrzały wiek to czas dużych zasobów, doświadczeń i życiowych mądrości, ale także nowych wyzwań i obciążeń psychicznych.

Podczas wykładu dowiedzieliśmy się, czym jest stres z perspektywy psychologicznej, jak zmienia się jego przeżywanie na różnych etapach życia, oraz jak radzić sobie ze stresem.

Przewlekły stres wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie i jakość codziennego funkcjonowania.

Poznaliśmy różne techniki relaksacyjne, oddechowe, regulacji emocji i uważności, które wspierają nasz dobrostan psychiczny.

Każdy uczestnik warsztatów otrzymał instrukcję ćwiczeń do zastosowania w codziennym życiu.

Poznane techniki i strategie pomogą nam w zarządzaniu stresem i poprawie naszego życia, ponieważ

„STRESU nie da się uniknąć, ale można nim mądrze zarządzać”

Zdjęcia: