W dniu 14.11.2024 r. mgr Urszula Jerczyńska przekazała wiele ważnych informacji nt. „Co robić jak nas łupie w kręgosłupie”

Wg szacunków, w pewnym momencie swojego życia aż 80% osób doświadcza różnego rodzaju bólu . Dolegliwości bólowe powodują dyskomfort, utrudniają codzienne funkcjonowanie i obniżają jakość życia.

Jak złagodzić ból kręgosłupa lędźwiowego, piersiowego czy szyjnego?

Skuteczne sposoby na zmniejszenie dolegliwości bólowych oraz zestawy ćwiczeń na poszczególne partie ciała przedstawiła nam mgr Urszula Jerczyńska.

W łagodnych bólach pleców szybką ulgę może przynieść gorąca kąpiel, powoduje ona rozluźnienie mięśni i odpręża, co sprzyja uśmierzeniu bólu. Pomocne mogą też być na przemian zimne i ciepłe okłady aplikowane w miejsce bólu.

Jedną z najważniejszych rzeczy jakie powinny robić osoby z bólem kręgosłupa jest utrzymanie aktywności w życiu codziennym, czy ruch i regularne ćwiczenia.

Zdjęcia: